Macam Macam Kebutuhan Nutrisi ibu hamil dan menyusui

Macam -Macam Nutrisi Ibu hamil dan menyusui. Ketika hamil kebutuhan asupan seperti asam folat, serat pangan(inulin), protein dan nutrisi lainnya meningkat.

Di zaman serba modern ini Banyak minuman atau susu khusus ibu hamil dan menyusui yang di formulasikan secara khusus untuk mendukung kunutuhan nutrisi ibu hamil selama masa kehamilan.

Sumber gambar : www.anmun.com

berikut macam macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil :

1. Asam Folat

asam folat berperan dalam pertumbuhan dan pembelahan sel, pembentukan sel darah merah, dan memelihara pertumbuhan dan perkembangan janin.

2. Serat Pangan

Serat pangan atau yang di sebut (inulin), dapat mempertahankan/memelihara fungsi saluran pencernaan. mengkonsumsi serat pangan harus disertai dengan pola hidup sehat dan konsumsi pangan harus disertai dengan konsumsi pangan rendah lemak, rendah lemak jenuh/ rendah kolesterol.

3. Vitamin A, C, E

Vitamin A berguna untuk membantu mempertahankan keutuhan lapisan permukaan (Mata, Saluran Pencernaan, saluran pernafasan dan kulit) . Vitamin C beguna untuk membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.

4. Kalsium

Kalsium dapat membantu dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Vitamin D dapat membantu terhadap penyerapan kalsium.

5. Zat Besi

Merupakan komponen Hemoglobin dalam del darah merah yang membawa oksigen keseluruh tubuh.

6.Protein

Bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein merupakan salah satu komponen essential dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.

7.Vitamin B6 & B12

Vitamin B6 Merupakan salah satu faktor dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.

Vitamin B12 berperan sebagai koenzim dalam pembentukan asam nukleat, misalnya pembentukan sel darah merah.

Share this post